NỖI SỢ HÃI VÀ NHỮNG THÀNH CÔNG BỊ ĐÁNH MẤT!

Cũng như tất cả mọi người, tôi có hầu hết tất cả những nỗi sợ hãi vô hình mà chính bản thân mình đặt ra, những nỗi sợ từ kinh hãi cho đến tầm thường nhất…

Tôi cứ nghĩ, sợ hãi giúp bản thân mình an toàn hơn, tránh xa những điều rắc rối mà mọi người xung quanh gieo vào tai mình, rằng thì cái này không làm được, cái kia không làm được, vì nó thì nguy hiểm, vì nó nhìn thấy ghê , vì nó không phù hợp với bản thân, vì mình chưa từng làm nó, chưa từng thử qua nó, mà hầu hết là chưa có kết luận khoa học nào cho những nỗi sợ hãi vô định của tôi.

Sau đó tôi nhận ra, tất cả đều chỉ mang đến cho tôi những mất mát to lớn, những nỗi sợ khiến tôi không dám thử thách bản thân, đánh mất đi những cơ hội, những lợi ích trước mắt mà đáng ra tôi phải được nhận lấy.

Chúng ta cảm thấy mình không được thành công trong công việc, không có được một tình yêu như mong đợi, không có được niềm vui… và cuộc đời dần rơi vào tình trạng mất phương hướng, xám màu – khác hẳn những gì chúng ta dự định ban đầu. Vậy nguyên nhân gì đã cản trở chúng ta, khiến chúng ta không thực hiện được ước mơ của mình?

Khi bạn sợ hãi, bạn không biết là mình đã đánh mất nhiều như thế nào đâu. Trí não điều khiển để bạn không thể nhìn thấy những cơ hội, thành công, ích lợi trước mắt. Bạn không dám đối mặt nỗi sợ, bạn không thể vượt qua chính bản thân, bạn nghi ngờ chính mình, thì bạn cũng chẳng bao giờ có thể tin ai được.

Đôi lúc, bạn thấy nỗi sợ ấy lớn lắm, bạn nghĩ rằng mình không thể nào làm được, bởi vì những nguyên tắc, lối sống xưa cũ, khiến bạn không thể thoát ra những định kiến của chính mình, hạn chế những khả năng của bạn.

Người giàu rất ghét phải nghe những từ như “không thể, không được, không khả thi”, thường thì họ luôn tìm ra những gì mình phải làm, và họ thành công, vậy thôi!

Vượt qua sự sợ hãi là điều cần thiết để đạt được sự thành công cho bạn. Tương lai thuộc về những người dám chấp nhận rủi ro, không phải là những người chỉ tìm kiếm sự an toàn. Cuộc sống vốn có những ý nghĩa nhất định nào đó, bạn sẽ học được nhiều khi càng hiểu biết nhiều về thế giới xung quanh, nhưng khi bạn bó hẹp suy nghĩ trong những vỏ bọc mang tên an toàn, bạn sẽ chỉ học hỏi và trưởng thành trong một thế giới nhỏ bé. Tuy nhiên, càng hiểu biết nhiều, bạn càng có thêm nhiều cơ hội, và càng có nhiều khả năng giúp bạn có được sự an toàn mà bạn mong muốn.

Ngừng lo lắng và Phát triển lòng can đảm

Một cách hữu hiệu để thôi lo lắng và có được lòng can đảm là lên kế hoạch và chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi mọi việc xảy đến. Đặt ra những mục tiêu và những mục tiêu phải rõ ràng, sau đó hãy thu thập các thông tin về liên quan. Đọc và nghiên cứu kỹ càng những lĩnh vực mà bạn lựa chọn. Viết ra kế hoạch hành động cụ thể, và sau đó hãy tiến hành những bước đi đơn giản đầu tiên nhằm làm giảm bớt căng thẳng.

Tiếp theo đó là hãy phát triển lòng dũng cảm, sự can đảm để chịu đựng, để tồn tại, để giữ vững lòng tin khỏi những khó khăn trên cuộc hành trình. Kiên nhẫn là một hình thức biểu hiện của lòng dũng cảm chịu đựng và nó là một trong các hình thái đặc biệt của lòng dùng cảm. Kiên nhẫn có nghĩa là có khả năng đứng vững ngay sau khi bạn đã bắt đầu và trước khi bạn nhận được bất kỳ thông tin phản hồi nào từ kết quả của những hành động của bạn. Thiết lập kế hoạch hành động cho công việc của bạn và làm việc theo kế hoạch của bạn với sự kiên nhẫn, ngay cả khi đối mặt với sự thất vọng hay thất bại bất ngờ.

Ý thức lựa chọn bạn bè để có thể hợp tác cùng họ, những người tích cực và không ngại thay đổi trong cuộc sống. Tránh xa những người tiêu cực, những người luôn chỉ ra những luôn chỉ ra những điều không an toàn và luôn lo lắng sợ hãi. Kiểm soát những lời góp ý của người khác dành cho bạn một cách cẩn thận, và đặc biệt là những người mà chúng ta hay gọi là bạn của bạn, nếu bạn muốn trở thành một người đặc biệt nhất mà mà bạn có thể.

Bởi vì luật Tự nhiên nói, cách tốt nhất để xây dựng lòng dũng cảm trong chính mình và ngừng lo lắng là hãy khuyến khích người khác trong mọi thời điểm. Hãy nói với họ rằng họ có thể, và bạn có thể làm điều đó. Bạn càng khuyến khích và củng cố niềm tin những người khác, bạn càng có thêm nhiều động lực, sự tự tin và bạn cũng biết rằng mình có thể.

Loại cuối cùng của sự sợ hãi là nỗi lo lắng, và lo lắng là một hình thức thiết lập mục tiêu tiêu cực. Lo lắng là một hình thức của sự sợ hãi được gây nên bởi sự do dự. Nếu bạn lo lắng về một điều gì đó trong cuộc sống đủ lâu, bạn sẽ thu hút nó vào trong cuộc sống của bạn. Thực tế là những điều mà hầu hết mọi người lo lắng trong cuộc sống không bao giờ xảy ra.

Một trong những kỹ thuật mạnh mẽ nhất từng được phát triển để khắc phục nỗi sợ hãi, lo lắng và làm giảm căng thẳng, được một trong những sinh viên của tôi gọi là “lo lắng thái quá”. Nhiều người sau khi sử dụng phương pháp này đã quay lại nói với tôi rằng phương pháp này thật đơn giản nhưng đã thay đổi thái độ của họ từ tiêu cực sang tích cực và cho phép họ làm việc hiệu quả hơn và cuộc sống cá nhân của họ trở nên hạnh phúc hơn, điều mà trước đây họ không bao giờ nghĩ mình có thể có được.

4 bước để loại bỏ sự lo lắng và vượt qua sự sợ hãi

Đầu tiên là xác định vấn đề hoặc tình huống mà bạn đang lo lắng thật rõ ràng bằng văn bản. Cách tốt nhất để làm điều này là bạn nên có một mẫu giấy và vẻ một đường thẳng ở giữa từ trên xuống dưới ở chính giữa tờ giấy. Ở phía bên trái của tờ giấy, mô tả rõ ràng những vấn đề mà bạn mắc phải, là câu trả lời cho câu hỏi: “Chính xác thì tôi đang lo lắng về vấn đề gì?”

Sẽ có hơn 50% những vấn đề của bạn sẽ được giải quyết ngay khi bạn viết chúng rõ ràng trên giấy. Trong y học, người ta thường nói rằng: “Chẩn đoán chính xác có nghĩa là đã chữa khỏi được một nữa căn bệnh”. Nhiều người cho phép nỗi lo lắng tồn tại bởi vì họ không thực sự dành thời gian để xác định rõ ràng những gì họ đang mắc phải.

Bước hai là viết ra kết quả tồi tệ nhất có thể xảy ra đối với tình trạng lo lắng mà bạn đang gặp phải. Ở phía bên tay phải của tờ giấy, trả lời cho câu hỏi, “Hậu quả tồi tệ nhất có thể xảy ra đối với tình trạng này là gì?” Bạn có thể bị mất tiền, mất đi mối quan hệ với ai đó, mất việc làm, mất đi vốn đầu tư, sức khỏe của bạn, hoặc uy tín của bạn. Nó là gì, hãy viết nó xuống.

Bước một và bước hai sẽ bắt đầu làm giảm bớt đi sự căng thẳng gây ra lo lắng. Những gì mà chúng tôi đã chứng kiến ở hầu hết mọi người là họ thường nghĩ đến hậu quả tồi tệ nhất có thể xảy ra, hầu hết những lo âu và căng thẳng bắt nguồn từ đây. Một khi bạn đã viết ra điều tồi tệ nhất có thể xảy ra, bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ từ từ ngừng lo lắng.

Bước ba là giải quyết để chấp nhận những kết quả tồi tệ nhất có thể xảy ra. Chỉ cần nói với chính, “À, nếu nó xảy ra theo cách này, tôi sẽ học cách sống chung với nó”. Một khi bạn đã quyết định chấp nhận điều tồi tệ nhất có thể xảy ra, khi nó xảy ra, bạn sẽ không có bất cứ điều gì cần phải lo lắng về vấn đề đó nữa. Tất cả những căng thẳng do từ chối những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra sẽ đột nhiên biến mất.

Bước bốn là hãy bắt đầu cải thiện tình hình ngay lập tức sau khi chấp nhận điều tồi tệ nhất có thể xảy ra. Sau khi chấp nhận điều tồi tệ nhất có thể xảy ra hay nó sẽ xảy ra, bây giờ hãy suy nghĩ về tất cả những điều bạn có thể làm để giải quyết điều tồi tệ nhất, tâm bạn sẽ bình tĩnh, nhìn nhận sự việc một cách rõ ràng và khả năng tư duy sáng tạo từ đó bắt đầu phát huy tác dụng. Bằng cách vượt qua nỗi sợ hãi, bạn đang ở trong vi trí mà từ đó mọi thứ được xây dựng.

Bắt đầu làm dịu đi sự căng thẳng và hành động

Khả năng làm chủ để vượt qua nỗi sợ hãi và phát triển lòng can đảm là điều kiện tiên quyết cần thiết cho một cuộc sống hạnh phúc và thành công. Bạn có thể có hệ thống đào tạo cho chính mình, khi một ai đó hỏi bạn, có điều gì trong cuộc sống bạn luôn luôn muốn làm nhưng qua sợ hãi nên không dám cố gắng? Khi đó bạn có thể tự hào mà trả lời là “không gì cả”. Khi đạt đến trạng thái mà bạn cảm thấy được nỗi sợ hãi